© Conception & Réalisation :  Y. Logean - Entraineur cantonal Pistolet - Vaud - 2015-2019

Le tir est un sport mental

Lors   d’une   compétition,   un   tireur   sportif,   à   l’image   de n’importe   quel   athlète,   peut   se   sentir   prêt   techniquement et   fort   physiquement   et   pourtant   passer   complètement   à côté     de     l’événement.     C’est     la     preuve     que     les composantes   mentales   et   émotives   peuvent   prendre   le dessus,     sur     les     aspects     purement     physiques     et techniques   de   la   performance.   Quel   que   soit   le   sport,   le succès   et   l’échec   résultent   d’une   combinaison   d’attitudes physiques    (force,    vitesse,    équilibre,    coordination)    et mentales   (concentration,   confiance   en   soi,   gestion   de l’anxiété).   Par   conséquent,   l’entraînement   des   aptitudes mentales      paraît      comme      étant      une      composante indissociable   de   la   performance   sportive,   au   même   titre que l’entraînement technique, tactique ou physique. A   cela   s’ajoute   que   le   tir   n’est   pas   un   sport   comme   les autres,   car   il   implique,   dans   la   phase   finale   du   lâcher   du coup,    une    période    d’immobilisation    pendant    laquelle toutes   les   facultés   du   tireur   sont   exacerbées.   Le   mental, tout   d’abord,   car   le   tireur   se   parle   à   lui-même   et   juge ses   actions;   les   sensations   kinesthésiques,   ensuite,   qui lui   permettent   de   mieux   «   sentir   »   le   geste   parfait   à accomplir   ;   Enfin,   la   condition   physique   et   la   tactique, qui   doivent   arriver   à   conjuguer   la   détente   musculaire avec   le   travail   limité   de   certains   muscles.   Et   le   tout   doit se coordonner avec la plus grande précision… Or,   c’est   justement   cette   phase   d’immobilisation   qui   rend le   tireur   sportif   particulièrement   vulnérable   aux   attaques extérieures   ainsi   qu’aux   effets   engendrés   par   le   stress   ! Et,   dans   ce   contexte,   il   est   aujourd’hui   unanimement reconnu   que   l’entraînement   mental   joue   un   rôle   de   plus en   plus   important   dans   la   préparation   du   tireur   sportif,   la préparation      physique      et      technique      n’étant      plus suffisante...

Pourquoi un entrainement mental

La   préparation   mentale   permet   d’améliorer   la   précision du   geste   avec   la   prise   de   conscience   de   son   schéma corporel.   Elle   permet   aussi   de   mieux   maîtriser   certaines contractions   musculaires,   indispensable   à   la   réalisation d‘un   geste   technique,   par   la   relaxation   des   muscles   non indispensables.   En   effet,   le   tir   à   la   cible   implique   une activité   psychomotrice   fine,   où   le   psyché   et   les   capacités physiques    doivent    répondre    ensemble,    et    de    façon parfaite, aux sollicitations.  La   préparation   mentale   du   Pistolier   mérite   d’être   exercée avec    régularité,    au    même    titre    que    l’entrainement technique   ou   physique,   car   elle   est   devenue   un   atout majeur, contribuant à renforcer la performance sportive. 
                                 Filière de Formation de la Relève Pistolet

Le mental en tir sportif...

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